Cicoarea

Rădăcina de cicoare este bogată în fibre solubile, care tind să crească concentrația bacteriană și activitatea enzimatică, precum și acizii grași benefici cu lanț scurt.

Fibrele insolubile scad concentrația bacteriană și activitatea enzimatică microbiană.

Așadar, suplimentarea dietei cu surse de fibre poate avea efecte variabile asupra disbiozei colonului.

Fibrele solubile se gasesc și în banane, ceapă, anghinare, ovăz, mere, căpșuni și anumite legume.